ALS leder till muskeltrötthet som kan manifestera som allmän trötthet.

Mentala trötthet kan också bidra till den allmänna känslan av

fattigu grund av totala effekten av sjukdomen.

Oavsett vilken aktivitet  som en person kan göra är det bra.

dock att man ger sig själv den vila som man behöver  när man känner sig trött.

Extrem trötthet kan tyda på andningsproblem och att man inte får tillräckligt med syre vilket måste åtgärdas med andnings hjälp

senare stadier, kan trötthet uppstå även efter en passiv verksamhet såsom att bada.

Vissa människor med ALS kan sova mer än  vanligt, även 12 eller fler timmar per natt

Tänk på att om du sover på dagen att det inte stör din natt sömn

Det är inte känt hur mycket träning  – om någon – är värdefull för personer med ALS.

Innan du börjar ett tränings program, gör detta i samråd med  läkare eller sjukgymnast  om frekvens, varaktighet och nivå av intensitet.

Målet med mild övning i ALS är för att bibehålla rörlighet,

förbättra uthållighet och minimera smärta från effekterna av muskel trötthet.

När träning inte är möjligt, kan sjukgymnastik och särskilda program  hjälpa och nå  samma syfte

Viktig att :

I

nte ha ett alltför detaljerat program

Var flexibel: svaghet i muskler  efter övningen är ett tecken på att du tar i för mycket med muskler, vilket inte är bra.

om du är rekommenderad  motion/sjukgymnastik  kan du prova för  att  förbättra hjärtat hälsa och blodcirkulationen med en motionscykel,

För över kroppen prova  elliptiska maskiner eller simsport, eller gym med flera upprepningar av mild motstånd med förstärkning

Med vikter, starta små: öka endast när så är lämpligt och genom en mycket liten andel.

Glöm inte att  säga nej till smärta:

Det får inte göra ont att träna

Personer med ALS skall inrikta sig på att bevara funktionell styrka, uthållighet och självständighet.

Var flexibel: inte hålla ett fast program. Personen bör lyssna till sin egen kropp och Använd sunt förnuft.