Alla inlägg under maj 2011
Avslappning tros vara naturens egen medicin, men medför även många andra positiva effekter. Avslappning ger vila och återhämtning, sparar energi, ger större möjligheter till självinsikt, självkontroll och självpåverkan. Avslappning innebär en minimal spänningsnivå i all muskulatur i kroppen. Den muskulära avslappningen ger också en mental avslappning, ett tillstånd av lugn, säkerhet och trygghet.
man kan alltid prova med avslappningövningar
följ denna instruktionen
Om man känner sig stressad kan man prova att göra andningsövningar för att slappna av. När man gör övningarna är det bra om man sitter bekvämt utan störande moment. De första gångerna kan man känna sig rastlös, men när man blir van kommer avslappningen snabbt. Man kan öva avslappning i sängen innan man somnar, men också på kontoret, bussen eller i väntrummet.
Ta ett par djupa andetag genom näsan så att magen och axlarna sjunker ner.
Andas långsamt in genom båda näsborrarna och räkna till fyra under tiden.
Håll andan inne och räkna till två.
Andas långsamt ut genom näsan och räkna till fyra igen.
Håll andan ute och räkna till två
Andas långsamt in igen och fortsätt övningen fem till tio gånger.
Till dig som vill ha en djupare dimension på avslappningen rekomenderar jag denna video
Åter igen är det helg dagrana går så fort hinner nästan inte med själv jag har i veckan varit och provat min nya El-rullstol .
Varit inne i olika affäreroch snurrat runt
Inte helt lätt Det går fort att komma fram med en El-rulle
Jag har lite svårt med att ta det lugnt
jag har haft med mig min arbetsteurapet som hela tiden tycker att jag skall köra lite saktare .
Det tog mig 3 timmar att ta körkort till bil Men till El-rulle tar det mer timmar
Tänk på att inte köra fortare än dom människor som går runt dig att anpassa farten till andra som är ute och går
och krocka inte kör inte på någon och ingen alkohol men den sista kommentaren var kanske helt onödig
Förra året var det en Herre som hadde kört El-Rulle på fyllan ??
Det skall bli kul att se hur många gånger till jag måste testa innan jag får ta hem
El-rullstolen .
Mitt förråd som är tänkt att bi garage till El-rullen är inte isolerad ännu
den måste stå i minst +5 grader för att kunna laddas
jag föreslog till arbets teurapeten att Jag kan ställa den i hallen
Men nej dit kan jag inte ta det köran den enligt arbetsteurapeten
Jag tycker att hon krånglar till det hela
Fortsättning följer
Jag har varit på en mycket bra information som hölls av en sjukgymnast som heter
Anna-Carin Lagerström hennes råd till alla som satt i rullstol och som har någon form av neurologisk sjukdom var följande se över ditt energi behov och du kan följa detta budskapet är tydligt desto mindre aktiv man är desto mindre mängd mat behöver man äta
Dessutom skall man se över sina mat tider så att det inte går för långt mellan måltiderna för då finns risk att man äter mer nästa gång För att behålla en jämn förbränning i kroppen är det viktigt att äta regelbundet och att minska på kolhydraterna
fakta
Ungefärliga riktlinjer för energiförbrukning per dygn i kilokalorier:
Hög aktivitet
(träning 4–5 gånger/vecka)
Man: 3 300
Kvinna: 2 800
Medelaktivitet
(minst 1 timmes rask promenad, cykling etc/dag)
Man: 2 800
Kvinna: 2 200
Låg aktivitet
(sittande arbete, mycket måttlig fysisk aktivitet)
Man: 2 000
Kvinna: 1 600
Mycket låg aktivitet
(rullstolsburen)
Man: 1 700
Kvinna: 1 500
Den som är rullstolsburen och har bortfall av aktiv muskelmassa av mer omfattande slag,
till exempel efter stroke eller ryggmärgsskada,
kan ha ännu lägre energiomsättning.
Du kan läsa mer här om gratis hälsotips
http://spinalis.se/index.php?option=com_content&view=article&id=27&Itemid=27
En stilla fundering som jag har att när man är sjuk och söker hjälp och vård så
får man ofta till sig att men vi har inte resurser det har vi inte pengar till
Detta är så beklämmande att höra vi som är sjuka hamnar i någon form av stryk klass
där vi får kämpa mot myndigheters personer som är satta för att handlägga våra behov
Ofta är dessa personer kvinnor med väldigt dålig attityd
som om jag skulle komma att tömma deras privata kassa
Känner mig som en tiggare när jag möter dessa drakar med deras ifråga sättande förhållningsätt
som att jaha och hur länge har du varit sjuk ? för var du sjuk när du flytta dit
där du bor nu så har du inte rätt till bostads anpassningsbidrag från kommunen
så för guds skull se till och var frisk när du flyttar
Jag tappar geisten ibland och tänker ahh, det är ingen ide jag får nog inte genom den saken ändå
Och hur kommer detta med mode industri in i det hela ?
Joo för vi människor kasta hur mycket pengar på som helst på Utseende smink ,kläder då kostar det aldrig för mycket
den allmänna trenden i livet är att Idag skall man vara ung .vacker framgångsrik och jaa snyggt klädd
Pengar för forskning om hållbart mode
Publicerad 23 mars 2011 - 16:27
Uppdaterad 23 mars 2011 - 16:28
SP Sveriges Tekniska Forskningsinstitut, i Borås får 40 miljoner kronor för forskning kring hållbart mode.
Bland annat ska man forska om kläder som är lätta att återvinna och som tillverkats av svensk skogsråvara.
Några dagar med hög stress kan leda till att vissa människor upplever ofrivilliga sammandragningar av en muskel.
Det kan bli mer stressande om en muskel plötsligt beter sig på ett okontrollerat sätt
Att det skulle röra sig om annat än en vanlig ofarlig orsak är långsökt
viktigt att notera att sannolikheten att orsaken är något medicinskt avgörande är extremt låg.
Användning av vissa ämnen kan inducera ryckningar.
För mycket koffein kan orsaka muskel ryckningar. Andra orsaker som läkemedel kan orsaka muskelryckningar som en bieffekt,
och dessa inkluderar många antihistaminer, vissa steroider och östrogen.
Muskler kan också bli för hårt belastade vid träning eller om man har låga magnesium värden .
Men ryckningar är vanligen ett senare tecken på magnesium-brist, och åtföljs med andra allvarliga tecken på elektrolyt dysfunktion.
De flesta former av muskel ryckningar behöver inte någon som helst behandling och löser sig självt .
Men så är inte alltid fallet, och när ryckningar i en muskel fortsätter en tid, kan läkarna utesluta potentiellt allvarliga orsaker.
Muskel dysfunktion av denna typ är i vissa fall förknippas med villkor som borrelia, muskeldystrofi eller Lou Gehrig's sjukdom.
Skador på muskler kan också orsaka muskel ryckningar
Det brukar vara andra symptom i samband med muskel ryckningar om den orsakas av ett allvarligt tillstånd som Lou Gehrig's sjukdom.=ALS
men då har man även andra besvär ex.muskler kan vara svaga eller har minskat i storlek och man kan notera en skillnad i hur det känns i hela kroppen.
Det kan inte nog understrykas att de flesta upprepade ofrivilliga muskelsammandragningar är inte relaterade till sjukdomar. Dock bör en läkare bedöma fortsatta ryckningar i en muskel som varar i mer än ett par dagar.
hittade detta på nätet har gjort en översättning med datan ursäkta det dåliga språket men ni kan gå in på respektive länk och läsa mer
Irvine, Kalifornien (PRWEB) 12 maj 2011
Varje dag för oss närmare en behandling med landmärkta forsknings
manuskrip, Ger "Mänskliga Motor Neuron stamfader Transplantation
leder till endogen Neuronal nivå i 3 modeller/faser av Motor Neuron förlust,
" av Tanya J Wyatt, Kate L Rossi, Monica M Siegenthaler,
Jennifer Frame, Rockelle Robles, Gabriel Nistor och Hans S Keirstead, offentliggjordes i går i journalen stamcelles International.
Hans Keirstead, PhD, UC Irvine Professor i anatomi och neurobiologi och neurokirurgi vid Reeve-Irvine Research Center,
och ordföranden i den vetenskapliga rådgivande styrelsen i Kalifornien stamceller (CSC),
ledde de vetenskap-lag från UC Irvine och Kalifornien stamceller (CSC), som utarbetat denna viktiga behandling.
"Vi har tagit ett avgörande steg framåt i att styra stamcellers differentiering och illustrerar deras förmåga
att skona ryggmärgens cellers
från förlust efter skada eller sjukdom.
Vi ser en framtid där vi kommer att ha förmåga att upprätthålla de döende motor nervceller
genom att leverera motor neuron-specifika neurotrophic stöd.
Detta är en kraftfull behandling strategi för sjukdomar som kännetecknas av motor neuron förlust som ALS, SMA
och ryggmärgsskada. Vi är optimistiska och ser med tillförsikt på framtiden
Massachusetts General Hospital (MGH) forskare har funnit att amyotrofisk laterala skleros (ALS) patienter
som var lätt överviktiga överlevde längre än som var normal viktig eller underviktig
"Vi har länge känt till att vara underviktig förkortar överlevnaden för ALS patienter,
och flera studier i en djurmodell har visat att viktökning är associerad med ökad överlevnad,
" säger Anne-Marie Wills, av MGH neurologi kliniska prövningar, ledande författare till rapporten.
"Vår undersökning har utformats för att undersöka hur kolesterolhalten i blodet påverkar överlevnaden
Vi blev förvånade över att finna att body mass index eller BMI - ett mått på vikten i förhållande till längden - gjorde stor skillnad i överlevnad.
Patienter med ett BMI på 30-35, som skulle anses milt kliniskt överviktiga,levde längst. och patienter som var överviktiga, med ett BMI på 25-30, levde näst längst,
ALS är en progressiv neurodegenerativa sjukdomar som drabbar motor nervceller i hjärnan och ryggmärgen.
Dessa nervcellsdöden avbryts överföringen av neurala impulser till muskel fibrer,
leder till svaghet, förlamning och vanligtvis till döden genom att andningsorganen lägger av
Under loppet av deras sjukdomen ALS förlorar patienter vanligtvis ännu mer vikt än kan hänföras till en
förlust av muskel massa orsakas av nerv förstörelse och relaterade muskel inaktivitet.
Studier har visat att ALS patienter bränner fler kalorier än förväntas
från deras begränsad fysisk aktivitet,
men mekanismen för metabolisk ändringen är för närvarande okänd.